Hogyan segíthet valaki egy étkezési rendellenességgel – Segítség az anoreksikumokban és a bulimikumokban a helyreállításban?

alma in mirror

Getty Images

Az étkezési zavarok nem a hiúságról vagy a választásról szólnak. A valóságban az anorexia nervosa és a bulimia nervosa többek között a genetikai, pszichológiai és kulturális tényezők által kiváltott súlyos betegségek. Bár a helyreállítás lehetséges, nehezebb, ha a betegek rossz dolgokat hallanak a szeretteiketől. “Megjegyzéseket fűztünk azokkal az egyénekkel szemben, akik küzdenek az önértékeléssel kapcsolatos kemény gondolatokkal” – mondja Dr. Evelyn Attia, a pszichiátria professzora és a Columbia Egyetem Orvosi Központjában a Columbia Étkezési Zavarok Központjának igazgatója. “Érzékenyek lehetnek azokról a megjegyzésekről, amelyek szerintük az élelmiszerhez, a test alakjához vagy a testtömegéhez kapcsolódnak.” Itt van, hogy mit ne mondjak (és mit mondjak vagy csinálj), hogy segítsen valakinek, aki étkezési zavarban van.

1. Csak többet kell enni.

Elkeseredettnek érzed magad, mert az ilyen javaslatok és a “kevesebb testmozgás” vagy a “kevesebb tisztítás” egyszerű megoldást jelentenek a viselkedésre. De attól a diszkontálástól, hogy az étkezési rendellenességek mentális betegségek. “Olyan ez, mint mondani valakinek, aki a depresszióval küzd,” Csak kipattanjon belőle “- mondja Dr. Attia. Ehelyett összpontosítson a wellness felé vezető útra valami hasonló módon: “Boldog vagyok, hogy keményen dolgozol, hogy egészséges legyen.”

2. Ma nem sokat eszel.

Ne mondd meg, hogy egy személy vagy nem eszik; mindkettő a szorongás érzését idézi elő, és negatív táplálkozási magatartást vált ki. De “rendben van mondani:” aggódom öntől “- mondja Nanci Pradas PhD, pszichológus, aki a bostoni zóna étkezési zavaraira szakosodott. Csak “ne vitatkozz velük táplálékbevitelről”. Ehelyett felajánlják, hogy hallgassanak, ha beszélni akarnak, majd hallgatják meg őket ítélés nélkül.

3. Ez az étel annyira egészségtelen az Ön számára.

Ne légy az élelmiszer-rendőrség. “Az emberek, akik küzdenek a zsíros étkezési zavarokkal, gyakran enni olyan ételeket, amelyek magas zsírtartalmúak vagy cukrosak, és ezáltal rosszabbul és enyhén érzik magukat” – mondja Eve Kilmer PhD, pszichológus a Boulder-i CO-ban. “Anorexiás betegek fontolja meg, hogy sok élelmiszernek tilos, a gyógyulás részeként meg kell tanulni megbirkózni a bármilyen étkezés szorongásával, így az ilyen megjegyzések terhesek. ” Alsó sor: Egyáltalán nincs vita az étrendről, a kalóriáról vagy a súlyról.

4. Úgy gondolod, hogy tényleg túlsúlyos vagyok!

Ez nem rólad szól; ez a szeretteidről szól. “A saját súlyodról való beszélgetés nem hasznos minden beszélgetésben, nem beszélve egy olyan étkezési rendellenességgel rendelkező emberrel” – mondja Dr. Attia. “Túl sokat beszélünk, mint egy társadalom a súlyról, amit ettünk, mit fogunk enni.”

5. Bárcsak tudnám, hogy lefogy a súlya.

Az étkezési zavarokkal küzdő emberek nem választanak életmódot; betegségekkel küzdenek. “Az olyan viselkedések, mint a nem túlzott fogyasztás vagy túlzott gyakorlatok, maguk nem tetszenek maguknak” – mondja Sondra Kronberg, a Nemzeti Étkezési Zavarok Szövetségének bejegyzett dietetikusa és szóvivője. “Ezek a cselekedetek az, hogy egy személy jobban érzi magát iránta.” Ahelyett, hogy erősítené azt a mítoszot, hogy az étkezési rendellenességek az akaraterősségről szólnak, meggyőződni arról, hogy az ember visszaszerezheti az egészségét: “Támogatom mindazt, amit gyógyítasz.”

6. Több súlyt veszítettél??

Gondolhatod, hogy a kérdésed aggodalomra ad okot, de csak a barátod vagy rokonod érzi magát öntudatosabbnak. Kerülje a figyelmet a megjelenésre, és inkább beszéljen valami másról, mint az ételt és az étkezést, az iskolát, a munkát, a könyveket, az utazást. Megmutatja a szeretteidet, amit személyként érdekel, mondja Kronberg.

7. Nem úgy néz ki, mint egy étkezési zavar.

Az étkezési rendellenességben szenvedő emberek, amelyek extrém étellel és súlyokkal kapcsolatos problémákat tartalmaznak, lehetnek normális testsúlyúak, túlsúlyosak vagy elhízottak. “Ritka, hogy elmondhatja, hogy egy személynek van étkezési rendellenessége a megjelenésből” – mondja Dr. Kilmer. “Ehelyett érvényesítse és elismerje az ember harcát oly módon, hogy megkérdez valamit:” Hogyan segíthetek neked? “Engedje meg, hogy az egyén megosszon anélkül, hogy elhallgatta volna érzéseit.

8. Készítettem kedvenc ételedet; nem tudsz egy harapnivalót enni?

“Ez a megjegyzés bűntudatot indukál, ami rosszabbá teszi a személyt” – mondja Kronberg. Ha szerette egy étkezés közben küzd, kérdezzen valami hasonlót: “Emlékszel azokra a tippekre, amelyeket a terapeuta javasol?” Ezenkívül tervezzen olyan tevékenységeket, amelyek nem forognak az ételtől, mint például egy játék vagy múzeum meglátogatása. Az emberekkel való ellensúlyozás az elszigeteltség érzését jelenti, amelyet sok táplálkozási betegség tapasztal.

9. Nem érdekli, hogy bántod magad?

Az ehhez hasonló megjegyzések fokozzák a szégyen és a bűntudat érzéseit, amelyeket az önértékelő személy valószínűleg már tapasztalt. “Ezek a megjegyzések csak több szorongást okoznak” – mondja Dr. Kilmer. Jobb megközelítés, mint hibáztatni őket a küzdelmükért: Mondja: “Nagyon érdekel önök, van valami, amit tehetek?” És vegye fel a tippeket az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetségénél, az Országos Mentális Egészségügyi Intézetben vagy a Mentális Betegség Országos Szövetségén.

10. Olyan jól néz ki, ahogy vagy.

Talán azt gondolod, hogy bókot adsz, de “az étkezési zavarban szenvedő emberek valamennyien képesek arra, hogy rosszul érezzék magukat” – mondja Kronberg. “A megjegyzésed negatív módon regisztrálhat, és a személy azt gondolja:” Ó, nem! ami több negatív viselkedést eredményezhet. ” Próbálj valami egyszerű és őszinteet mondani, például: “Remek látni!” vagy “Örülök, hogy a dolgok jól mennek érted.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 67 = 72

map