Proyek Kebahagiaan – Menyelesaikan Masalah

Ulasan buku hari ini adalah dari Hari Wanita pembaca Michelle Gannon. Dia membaca The Happiness Project oleh Gretchen Rubin. (Tertarik pada The Happiness Project? Periksa [tautan href = “https://www.womansday.com/package/Womans-Day-Happiness-Project” target = “_ blank” link_updater_label = “external_hearst”]Hari Wanitaprogram sepanjang tahun

Ketika saya menjaga kebahagiaan dan kesehatan pribadi saya, saya jelas merupakan istri, ibu, psikolog, dan teman yang lebih baik. Saya telah lama percaya bahwa ketika kita memperhatikan kesehatan emosional dan fisik kita, kita dapat menjadi lebih produktif, merawat orang lain, mencapai kesuksesan dan kebahagiaan, dan memiliki hubungan yang lebih memuaskan.

Baru-baru ini saya mendengar tentang sebuah buku baru di Twitter, “The Happiness Project” oleh Gretchen Rubin. Rupanya, penulis sedang di bus New York City suatu hari, dan bertanya pada dirinya sendiri, “Apa yang saya inginkan dari kehidupan, sih … Yah, saya ingin bahagia”. Dia juga memperhatikan bahwa “dia tidak sebahagia yang dia bisa”, dan dia mendedikasikan setahun untuk melakukan perubahan perilaku untuk meningkatkan kebahagiaannya.

Ceritanya menarik bagi saya karena dia tidak mencoba melarikan diri dari kehidupan aslinya seperti Elizabeth Gilbert, penulis “Eat, Pray, Love” melakukannya. Gretchen Rubin adalah seorang istri, ibu, dan pengacara yang menjadi penulis yang berkomitmen untuk membuat perubahan khusus untuk meningkatkan kehidupannya sehari-hari dan kebahagiaan. Dia mengintegrasikan wawasan dan temuan dari psikologi positif, filsafat, sastra, dan budaya populer.

Dia memuji Grafik Resolusi sebagai hal penting untuk keberhasilan proyeknya, dan setiap bulan dia menambahkan tujuan baru. Mungkin efek Hawthorne datang ke dalam bermain di mana perilaku seseorang berubah karena mereka memperhatikan mereka. Dia menunjukkan disiplin yang cukup dalam menindaklanjuti dengan resolusinya. Daripada melihat ke orang lain untuk validasi, saya terkesan bagaimana dia membuat dirinya bertanggung jawab dan memberi dirinya bintang emas.

(Ingin mengirimkan ulasan buku ke Lit Fix? Kirim surel ke [email protected])

Banyak saran Gretchen Rubin adalah pengingat yang baik. Berikut beberapa favorit pribadi saya:

Dia percaya bahwa banyak orang memiliki lebih banyak energi ketika mereka mengurangi kekacauan dalam hidup mereka. Dia merekomendasikan aturan satu menit – di mana Anda segera menangani tugas apa pun jika hanya perlu satu menit. Juga, mengambil 15 menit di akhir hari untuk merapikan membantunya mengurangi kekacauan dan mendapatkan lebih banyak energi. Secara pribadi, saya mendapat kepuasan dari membersihkan lemari dan “decluttering”. Saya juga menemukan memiliki pesanan luar di rumah kami memberi saya lebih banyak ketenangan batin dan kebahagiaan.

Latihan fisik, tidur dan nutrisi adalah bahan penting untuk proyek kebahagiaannya. Saya berolahraga teratur dan mencoba untuk makan sehat, tetapi saya sering tidak memprioritaskan tidur. Rekomendasi tidurnya pas dengan temuan dari Dr Andrew Weil bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam lebih mungkin untuk mendapatkan pilek dan bersungut-sungut. Lebih banyak tidur adalah salah satu resolusi baru saya!

“Jadilah Gretchen” atau dalam kasusku, “Be Michelle”. Kenali diri Anda, dan apa yang membuat Anda bahagia. Beri diri Anda izin untuk mengejar hasrat Anda. Dengarkan nilai Anda sendiri. Terima siapa Anda secara otentik, dan jalani hidup Anda sesuai dengan itu.

Investasikan dalam persahabatan Anda. Buat lebih banyak waktu untuk teman-teman Anda, kembangkan hubungan dan dapatkan teman baru. Secara pribadi, saya jauh lebih bahagia ketika saya meluangkan waktu untuk Girls Night Out, berolahraga atau minum kopi dengan teman-teman. Ketika Gretchen Rubin datang ke Bay Area, saya mengundang beberapa teman untuk bergabung dengan saya untuk makan malam dan menghadiri tur bukunya di toko buku independen lokal. Dorongan yang pasti dalam suasana hati saya berasal dari menghabiskan waktu bersama teman-teman.

Dia juga membahas pernikahan, pekerjaan, orang tua, rekreasi, uang, perhatian dan topik lainnya. Secara pribadi, Gretchen lebih baik, turun ke bumi dan praktis. Dalam bukunya, dia cerdas, lucu, mudah dibaca, dan mudah diajak berhubungan. Dia juga tampaknya menggunakan media sosial dengan baik. Hubungan Blog, Facebook, dan Twitternya meningkatkan popularitasnya.

Saya sangat merekomendasikan buku “The Happiness Project”. Saya juga berharap untuk membaca blognya, dan mungkin mencoba Proyek Kebahagiaan saya sendiri. Saya akan senang mendengar pendapat Anda. Ada yang mau bergabung dengan saya?

Kami ingin mendengar tentang apa yang Anda baca juga. Kirim ulasan Anda ke [email protected] dan kami akan mempostingnya di sini di blog.