Gretchen Rubin Blog Post – Proyek Happiness di WomansDay.com

Itu Happiness Project

Thinkstock

Disarikan dari Happiness-Project.com

Tidak bisa dipercaya, tapi sekolah mulai lagi. Dan itu berarti bahwa pertarungan pagi-pagi juga dimulai.

Saya memiliki wawasan besar tentang tantangan menjaga pagi hari sekolah kami bergerak dengan lancar dan damai.

Inilah wawasannya: Saya fokus untuk memberi semangat anak-anak saya. Salah! Saya perlu khawatir tentangKU.

Ketika saya mengerjakan kebiasaan saya sendiri, pagi hari jauh lebih mudah.

Berikut beberapa kiat untuk menjaga ketenangan pagi:

1. Cukup tidur sendiri. Saya pandai membuat anak-anak saya tidur pada jam yang layak, tetapi tidak begitu baik melakukannya sendiri. Sangat menggoda untuk begadang, untuk menikmati kedamaian dan ketenangan, tetapi jam 6:30 pagi datang dengan cepat, dan menjadi terlalu lelah membuat pagi hari menjadi lebih berat.

2. Nyanyikan. Seakan terdengar konyol, saya mencoba bernyanyi di pagi hari. Sulit untuk bernyanyi dan untuk mempertahankan suasana hati yang kesal, dan itu menciptakan nada bahagia untuk semua orang — terutama dalam kasus saya, karena saya tuli nada, dan penonton saya menemukan nyanyian saya sebagai sumber kegembiraan besar.

3. Katakan “tidak” hanya jika itu benar-benar penting. Kenakan kemeja merah cerah dengan celana oranye terang dan sepatu hijau cerah? Yakin. Seperti yang dikatakan Samuel Johnson, “Semua keparahan yang tidak cenderung meningkat baik, atau mencegah kejahatan, tidak aktif.”

4. Dapatkan terorganisir malam sebelumnya. Sangat sulit untuk menyusahkan semua hal bersama malam sebelumnya, tetapi itu benar-benar terbayar. Garis-garis menit terakhir untuk lembaran pekerjaan rumah atau gulungan kertas-handuk kosong sulit ditanggung dengan keseimbangan.

5. Memiliki rutinitas yang tepat. Ini terdengar kontra-intuitif, dan saya tidak yakin itu akan berhasil untuk semua orang, tetapi di rumah kami, kami memiliki hitungan mundur seperti NASA untuk pergi ke sekolah. Pada pukul 06.45 pagi, Gadis Besar bisa turun untuk sarapan (kita membiarkannya menonton TV saat sarapan! Aack, aku tahu itu buruk, tapi kita lakukan). Pukul 7:15, dia meninggalkan meja untuk berpakaian. Pada pukul 7:45, kami meninggalkan rumah untuk berjalan ke sekolah. Mengetahui saat-saat ini membuat Big Girl bergerak dan menghentikannya dari mengulangi, “Tunggu sebentar, sebentar.”

6. Kafein. Jika Anda membutuhkan kafein Anda, pastikan Anda bisa mendapatkan kafein Anda! Saya biasanya minum segelas besar teh hitam dan Diet Coke sebelum kami meninggalkan rumah.

Seorang teman saya bekerja penuh waktu dan memiliki dua putra muda. Dia mengatakan kepada saya, “Untuk waktu yang lama, pagi hari kami mengerikan – banyak kekejaman dan penundaan, saya berteriak pada semua orang untuk bergegas. Kemudian saya tersadar: Saya tidak dapat menghabiskan banyak waktu dengan anak-anak saya selama minggu, dan sebagian besar waktu itu adalah pagi hari. Saya membuat perubahan sehingga itu menjadi waktu keluarga yang baik. ”

Baginya, rahasianya adalah bangun lebih awal. Dia benci kehilangan tidur selama tiga puluh menit, tetapi setengah jam ekstra itu membuat perbedaan antara pagi yang santai, ceria, dan pagi yang tergesa-gesa dan sulit..

Ini sepadan dengan upaya untuk mencoba mendapatkan pagi berjalan dengan lancar, karena pagi mengatur nada untuk sepanjang hari – untuk semua orang.